nie jem

Na początek dodam, bo niektórym to co piszę może wydać się dziwne, że ja jestem "hardgainerem" jestem szczupły wręcz chudy, nie mam tendencji do tycia lecz odwrotnie do chudnięcia i mój cel to przybranie na masie. Wszystko się zgadza, tylko ja akurat nie mam tyle kasy, żeby jechać na odżywkach. Dużo jest artykułów odnośnie to co trzeba [...]

Mimo wszystko pytamy w jednym. 4 dziennie może da radę. Poczytaj o diecie jem/nie jem (inaczej IF).

Ja tez nie lubie i jak bylem maly podobno jedynym dizeckeim bylem co nie jadl cukierkow i slodyczy, teraz jak nie jem to mi wmawiaja ze widziwiam;/ ale............... zab mnie nigdy nie bolal i oprocz kontroli u dentysty nigdy nie bylem A co do ryzu jak to by moja babcia powiedizala gotuj na ZAŚ:D Wtedy jak zona cche Ci naladowac caly talerz [...]

Witam po kilku tygodniach :) otóż ćwiczę od ponad 5 tygodni - przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem w ten sposób : pompki 3 x max ilośc powtórzeń (60 sekund przerwy między seriami) podciągnięcia na drążku nachwytem 3 x max (60 sekund) spinka brzucha 3 x max (60 sekund) bezpośrednio od razu po tym treningu rower na 30 minut z HR około 125-145 [...]

Schemat wyglada tak ze ww nie jem na sniadania potem jem w posilkach a najwieksza ilosc staram sie spozyc przed snem i po treningu. I nie wiem czy po tak krorkim treningu zjesc z rana.

Ja nie jem i trenuje mi się dobrze. Możesz spróbować, czy taki sposób funkcjonowania Ci odpowiada.

Panowie tak rano nie jem śniadań tylko jakaś kanapka do szkoły i wogóle. Przychodze ze szkoły np o 16 i przez te kilka godzin do wieczora uzupełniam jedzenie z całego dnia że tak powiem dobre jest takie coś ?

Zdaje sobie sprawe ze dieta to podstawa do sukcesu same suplementy nie zrobia za nas doslownie nic, wiele czytalem ale nie potrafie znalezc idealnej pod siebie. Nie jem fast foodow/czipsow. slodycze staram sie unikac Do tego jem duzo nabialutwaróg,ryby,kurczak,jaja Salaty no naprawde odzywiam sie zdrowo

Poczytaj o diecie jem nie jem, w dziale olimp jest szczegółowo opisana.

nie jem samzoengo, i nie jem slodyczy mialo byc :P

dobra, przeczytałem wszystko :D i podsumowując to z czarnulek Jada Fire,Diamond Jackson i Christin Black :-) A teraz do rodziców na kolację. W święta u siebie nie jem :P Miłego wieczoru :-)

to znaczy ? jak np nie jem sniadania to wtedy ?? lub jak nie jem obiadu to w pore obiadowa ?? a ile gram itp ? czytalem ze SWG 4000 bierze sie po treningu ? jak wy radzicie stosowac ? Zmieniony przez - teczowaa12 w dniu 2010-07-26 22:24:25

Hmm no kwestia gustu,ja lubie tunczyka,a no cóz zapach jest jaki jest Wszystko kwestia smaku,dla mnie pyszny -grejpfrut,ciemny chleb z twarozkiem,a z takich rzeczy ktorych generalnie nie jem(uwazam na diete)to halibut z cytryną + kluski(zamiast kasze jem)

[...] nawidze Ryb !! to na kolacje twaróg .. pół tłusty ? jak kupuje 250g to ile tego zjesc ? z poł opakowania ? i sam twaróg bez niczego to mi smakuje wiec 0 problemu :P :) własnie dzis mam wiecej czasu to sobie poczytam te wszystkie tematy o odżywianiu :) mama do mnie dzisiaj z tekstem "nie wiem co robisz ale ci boczki znikają powolutku" [...]

Od 3 dni rano, na czczo wrzucam 10mg johy (primaforce). Nie jem po tym śniadania jakieś 2 godziny i kompletnie mam zero odczuć. Zero jakichkolwiek objawów. Primaforce to raczej sprawdzony produkt. Sprawdzony jeżeli nie podrobiony. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-06 11:02:11 Z jednego z największych sklepów w stanach kupiony. Nie na [...]

4 Mało energii do życia NIE ZDECYDOWANIE< AŻ ZA DUŻO 4 Łatwe marźnięcie (szczególnie dłoni i stóp) TAK 4 Historia chorób tarczycy w rodzinie TAK<MAMA 4 Łatwe tycie, kłopoty z utratą tłuszczu WRECZ PRZECIWNIE 3 Niechęć do ćwiczeń fizycznych NIE, NADWYŻKA ENERGII 4 Bardzo trudne poranki - kłopoty ze wstawaniem, spowolnione funkcjonowanie itp. [...]

Nie jem nie jem juz dosyc dlugo. Ja tylko podalem taki przyklad ze po gainerze mi sie robi to samo dlatego podejrzewam ze to od za duzej ilosci weglowodanow. Pff dziwne to wszystko

ja tyle węgli w cały dzień nie jem

[...] (+1kg) 10-18p Mc 43,5kg 10-10-18 dipsy 9-8 francuz 20kg 18-20 Film z mc macie w poprzednim poscie ,rozgrzewke mc zrobilem przed barkami,wiekszego wplywu to chyba i tak nie ma skoro przed Mc byl przysiad to wystarczajaca sie rozgrzalem,barki ladnie poszly 2 powtorzenia,na nastepnym treningu dorzuce z 1kg Dieta dzisiejsza(lipna bo do skzoly [...]

no, skoro czujesz, że źle reagujesz na nabiał to zdecydowania zmniejsz ilość albo nawet odstaw na jakiś czas :-) Ja nie jem nabiału i powiem Ci, że można się bez niego obejść. Te dwa środkowe posiłki to średnio - w zasadzie sam ser, bo warzyw nie wliczamy do miski o ile nie ma takich zaleceń.